Beach tennis: conheça os 6 principais benefícios deste exercício!

O beach tennis, também conhecido como tênis de areia, foi criado na década de 80, mas se popularizou no Brasil apenas em 2008.

Ele nada mais é do que um esporte no qual o objetivo é pontuar no lado dos adversários e, apesar do nome remeter à praia, também pode ser jogado em quadras, especialmente as que são construídas para a sua prática.

Então, se você está buscando conhecer mais sobre o assunto para entender se é o que gostaria de fazer, acompanhe o texto, pois com certeza os benefícios irão cativar seu coração. Confira!

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1- Alto gasto calórico

Existem várias vantagens no beach tennis e uma delas é que ele fornece ao corpo um grande gasto de energia e calorias, visto que exercícios aeróbicos possuem muita movimentação e rapidez, fazendo com que o metabolismo acelere e queime gorduras.

O beach tennis também é um grande aliado à melhora do condicionamento geral, pois exige uma força muscular considerável. Isso já é o suficiente para agradar a muitos, mas existem outros pontos igualmente importantes para entender em relação ao beach tennis e seus benefícios.

2- Ambiente divertido e dinâmico

O beach tennis é um esporte que pode ser praticado na praia, como o próprio nome já diz, mas também pode ser encontrado em clubes, academias, parques e até mesmo em hotéis que possuem quadras especiais (falaremos mais sobre isso abaixo). Ou seja, você nunca se cansa dessa prática devido ao dinamismo que proporciona.

E, para aquelas pessoas que treinam por hobby, diversão e descontração fazem parte do beach tennis.

3- Reduz o estresse diário

Assim como na corrida, o beach tennis é um grande aliado para diminuir o estresse devido à liberação de endorfina – um neurotransmissor ligado ao bem-estar. Além disso, a modalidade favorece a qualidade de vida dos jogadores.

4- Aumento da agilidade e coordenação motora

Ao jogar beach tennis, os participantes precisam se movimentar rapidamente e, para isso, é necessária muita coordenação motora para conseguir equilibrar os movimentos do corpo ao mesmo tempo em que buscam a bola com a raquete.

5- Torneios e campeonatos em locais diversos

Existem diversos torneios e campeonatos de beach tennis no Brasil e no mundo, tanto para profissionais quanto para amadores, se tornando uma ótima opção para você viajar e explorar lugares distintos.

Além disso, ele também proporciona grandes oportunidades para cultivar o trabalho em equipe e até mesmo fazer amizades, devido a comunidade que esse esporte constrói diariamente.

6- Benefícios duradouros

Ao jogar beach tennis com frequência, seu corpo irá se acostumar com a atividade e você verá benefícios duradouros para sua saúde física. Além do mais, seu equilíbrio e habilidades de direção também melhorarão significativamente com o tempo. 

Sendo assim, da próxima vez que você estiver procurando uma ótima maneira de se manter ativo e saudável, considere este exercício!

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Hotéis brasileiros estão aderindo essa tendência!

Já pensou viajar e ainda poder jogar beach tennis? Muitos hotéis brasileiros adotaram essa prática e estão cada vez mais montando quadras para que seus hóspedes possam se divertir, ao mesmo tempo em que se exercitam. 

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